바쁜 일상 속, 나를 위한 작은 선물: 마음 건강 지키기

바쁜 일상 속, 나를 위한 작은 선물: 마음 건강 지키기 안녕하세요, 여러분! 오늘도 열심히 하루를 살아내고 계신가요? 얼마 전, 퇴근길에 문득 이런 생각이 들더라구요. '나는 내 마음을 얼마나 잘 돌보고 있을까?' 매일 아침 양치질하고 세수하는 것처럼, 마음 건강도 일상적으로 챙겨야 하는데 말이죠.  사실 저도 얼마 전까지만 해도 '마음 관리'란 말을 들으면 뭔가 거창하고 어려운 일처럼 느껴졌어요. 하지만 제가 직접 경험하고 공부하면서 알게 된 것들을 오늘 여러분과 나누고 싶어요!   잠깐, 내 마음은 지금 어떤 상태일까요?  여러분, 혹시 이런 경험 있으신가요? - 이유 없이 무기력한데 이유를 모르겠는 날들 - 소소한 일에도 쉽게 짜증이 나고 화가 나는 순간들 - 잠을 자도 피곤하고, 밤에는 이런저런..