감정 돌아보기: 오늘 당신의 마음은 어떤 색이었나요?
⏳ 바쁘게 하루를 보내고 나면, 문득 이런 생각이 들 때가 있어요.‘오늘 하루 뭐 했더라?’ 보다,‘나는 오늘 어떤 기분이었지?’ 하고요.우리는 하루에도 수십 번 감정을 느껴요. 기쁨, 짜증, 서운함, 뿌듯함…감정은 마치 날씨처럼 오고 가지만,정작 우리는 그걸 제대로 들여다보지 못하고 지나치곤 해요.감정을 돌아보는 시간은, 나를 돌보는 시간이에요.누군가 내 얘기를 끝까지 들어줄 때 마음이 편해지듯,내 감정에게도 그런 귀 기울임이 필요하거든요.나만의 감정 체크 루틴 만들기 ✍️저는 매일 자기 전 딱 3분만, 감정을 정리해 보는 시간을 가져요.방법은 아주 간단해요! 오늘 느꼈던 감정을 한두 문장으로 적는 거예요.예를 들면 이렇게요:“회의 중 내 의견이 무시당한 것 같아 서운했어…”“햇살 좋은 오후에 산책하니..
