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감정 조절의 중요성 🔑지난 글에서 우리는 감정을 이해하는 방법에 대해 알아보았습니다. 이제 그다음 단계인 감정 조절(Emotion Regulation)에 대해 알아볼 차례입니다. 감정 조절이란 자신의 감정을 인식하고, 상황에 맞게 적절하게 표현하며, 필요할 때 감정의 강도를 조절할 수 있는 능력을 말합니다. 효과적인 감정 조절은 정신 건강, 인간관계, 직업적 성공 등 삶의 모든 영역에서 중요한 역할을 합니다. 오늘은 일상생활에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 5가지 감정 조절 기술을 소개해 드리겠습니다. 😊 감정 조절이 어려운 이유 🤔많은 사람들이 감정 조절에 어려움을 겪는 이유는 무엇일까요? 1. 자동적 반응: 감정은 종종 의식적 사고보다 빠르게 일어납니다.2. 생물학적 요인: 각자의 신경학적 특성..
https://boram-1.tistory.com/pages/%EA%B0%90%EC%A0%95%EC%9D%84-%EB%8B%A4%EC%8A%A4%EB%A6%AC%EB%8A%94-%EC%A0%84%EC%9E%90%EC%B1%85-%EB%AC%B4%EB%A3%8C%EB%B0%B0%ED%8F%AC-1 감정을 다스리는 전자책 무료배포전자책 배포의 목적과 대상 본 전자책은 현대 사회에서 흔히 겪는 감정적 어려움을 극복하고, 건강한 감정 조절 능력을 키우는 데 도움을 주는 것을 목표로 합니다.주요 대상 독자는 감정 조절boram-1.tistory.com안녕하세요! 여러분의 마음을 더 건강하게 가꿔줄 전자책 가이드를 무료로 제공합니다!유튜브 링크도 있습니다 ☕👍 📺 유튜브 채널 보기 힐링 콘텐츠와 함께 전..
어젯밤, 정말 특별한 꿈을 꿨어요. 돌아가신 엄마가 제게 다가오셨죠.사실 엄마가 떠나신 이후에도 꿈에 종종 나타나셨지만, 이번에는 달랐어요. 정말 엄마가 살아 계신 것처럼,그리웠던 목소리까지 생생하게 들리는 꿈이었거든요.꿈속에서 엄마는 평소와 다름없이 저를 부르셨어요. 엄마는 힘이 약하셔서 무거운 것을 들거나 힘든 일을 하실 때 항상 제 이름을 부르셨는데요, 딱 그 모습 그대로였어요. “아, 우리 엄마다!” 싶어서 기쁜 마음에 달려가려는 순간,눈이 번쩍 떠졌어요. 너무 아쉬웠지만, 오랜만에 엄마다운 모습을 볼 수 있어서 정말 행복했어요.😊 이런 꿈은 오랜 그리움 속에서 마음에 따뜻한 위로를 전해주는 것 같아요.그래서 오늘은 제 이야기를 통해 마음의 건강과 위로에 대해 이야기해보려고 해요.🌱마음의 건강..
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