직장인 번아웃 극복하기: 현실적인 회복 방법과 예방 가이드

안녕하세요! 최근 퇴근하고 집에만 있고 싶으신가요? 업무 메일만 봐도 가슴이 답답하신가요? 누구나 한 번쯤 겪는 번아웃, 하지만 이대로 괜찮을까요? 오늘은 제가 실제로 극복했던 경험과 함께, 전문가들이 검증한 번아웃 회복 방법을 현실적으로 알려드릴게요. 🌱 당신도 번아웃일까? 자가진단 체크리스트최근 한 달 동안 다음 증상이 있다면, 번아웃을 의심해볼 수 있어요:- 아침에 일어나기가 전보다 훨씬 힘들다- 작은 업무 실수에도 자책이 심하다- 전에 즐기던 취미도 귀찮게 느껴진다- 퇴근 후엔 아무것도 하기 싫다- 업무 집중력이 현저히 떨어졌다- 동료와의 대화가 부담스럽다3개 이상 해당된다면, 지금은 회복이 필요한 시기일 수 있어요. 번아웃, 제대로 알고 계신가요?❌ 흔한 오해- "열심히 일하면 누구나 겪는 거..