✨ 숙면을 위한 환경 개선 팁과 피로 해소 방법

🛌 잠을 자도 피곤한 이유, 혹시 수면 환경 때문일까요?아침에 일어나도 개운하지 않고, 하루 종일 피곤함이 계속된다면… 🤔단순히 수면 시간이 부족한 게 아닐 수 있어요.혹시 내 침실, 내 잠자리 환경이 불편하진 않았나요?요즘처럼 바쁜 하루하루 속에서 ‘잘 자는 것’은 능력이자 회복의 기술이기도 하죠.오늘은 하루 피로를 제대로 푸는 ‘숙면 환경 만들기’와 몸이 가뿐해지는 회복 팁들을 정리해 볼게요.한 가지씩 실천하다 보면, 어느새 아침이 달라질지도 몰라요!☺️✍️ 살펴보기 1. 기본부터 시작해요: 침실 환경 점검하기빛 차단은은한 조명도 숙면을 방해할 수 있어요. 암막 커튼이나 수면 안대를 활용해 어둠을 만들어보세요.작은 변화만으로도 수면의 질이 훨씬 달라져요.적당한 온도 맞추기너무 덥거나 추우면 깊은..