728x90
반응형
SMALL
반응형
LIST
안녕하세요, 여러분! 🙋♀️ 오늘은 우리가 매일 경험하지만 잘 들여다보지 않는 '감정'에 대해 이야기해볼까 해요. 때로는 화가 나고, 때로는 기쁘고, 때로는 왜 이런 감정이 드는지 모를 때가 있죠? 함께 우리의 감정을 이해하는 여정을 떠나볼까요? 💝1. 왜 감정을 이해해야 할까요? 🤔우리의 감정은 마치 내비게이션과 같아요. 우리가 어디로 가고 있는지, 무엇이 필요한지 알려주는 중요한 신호랍니다. 하지만 많은 분들이 이 신호를 무시하거나 억누르려고 하시죠. - 스트레스 해소 😌- 더 나은 인간관계 형성 👥- 자기 이해도 상승 🎯- 정신건강 증진 🧠- 삶의 질 향상 ⭐ 2. 감정을 이해하는 첫 단계 👣 감정 알아차리기 🔍매일 아침 거울을 보며 자신의 기분을 확인하는 것부터 시작해보세요. '..
어젯밤, 정말 특별한 꿈을 꿨어요. 돌아가신 엄마가 제게 다가오셨죠.사실 엄마가 떠나신 이후에도 꿈에 종종 나타나셨지만, 이번에는 달랐어요. 정말 엄마가 살아 계신 것처럼,그리웠던 목소리까지 생생하게 들리는 꿈이었거든요.꿈속에서 엄마는 평소와 다름없이 저를 부르셨어요. 엄마는 힘이 약하셔서 무거운 것을 들거나 힘든 일을 하실 때 항상 제 이름을 부르셨는데요, 딱 그 모습 그대로였어요. “아, 우리 엄마다!” 싶어서 기쁜 마음에 달려가려는 순간,눈이 번쩍 떠졌어요. 너무 아쉬웠지만, 오랜만에 엄마다운 모습을 볼 수 있어서 정말 행복했어요.😊 이런 꿈은 오랜 그리움 속에서 마음에 따뜻한 위로를 전해주는 것 같아요.그래서 오늘은 제 이야기를 통해 마음의 건강과 위로에 대해 이야기해보려고 해요.🌱마음의 건강..
들어가는 글 🌼 자연과 마음의 연결고리바쁜 일상 속에서 마음이 지치고 스트레스로 가득 찰 때, 우리의 마음은 자연을 갈망합니다. 특히 🌿 식물 키우기는 단순히 실내를 꾸미는 활동을 넘어 우리의 정신 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 식물 키우기가 마음 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지, 그리고 시작하기 좋은 방법들을 함께 알아보겠습니다.1. 🌱 식물 키우기가 마음 건강에 미치는 긍정적인 효과1-1. 🌟 스트레스 해소와 마음의 안정식물과 함께 시간을 보내는 것은 스트레스를 낮추는 데 효과적입니다. 연구에 따르면 식물의 초록색은 시각적으로 안정감을 주고, 흙을 만지는 행위는 신체의 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.1-2. 💚 정서적 연결감 형성식물을 돌보는 과정..
안녕하세요 여러분! 오늘은 일상에서 자주 마주치는 스트레스와 부정적인 감정들을 다루는 꿀팁을 가져왔어요. 요즘 특히 많은 분들이 스트레스와 불안감으로 힘들어하시는 것 같더라고요. 저도 그래서 이 주제로 글을 써보기로 했답니다 😊🙃 우리는 왜 이렇게 스트레스 받을까요?직장에서의 갑작스러운 업무 변화, 인간관계에서 오는 갈등, 막연한 미래에 대한 불안감... 우리 모두 이런 상황들을 한 번쯤은 겪어봤을 거예요. 문제는 이런 상황들을 어떻게 받아들이고 대처하느냐인데요. 그래서 오늘은 제가 실제로 도움을 받았던 방법들을 공유해드리려고 해요!✔️스트레스가 우리 몸에 미치는 영향스트레스는 단순히 '기분 나쁜 것'으로 끝나지 않아요. 오래 방치하면 우리 몸이 보내는 신호들이 있죠.* 자꾸 두통이 생기고 피곤해요*..
우리 모두는 매일 크고 작은 감정을 느낍니다. 기쁨, 슬픔, 화, 불안…이 모든 감정은 삶의 자연스러운 일부죠. 하지만 솔직히 말해, 스스로의 감정을 제대로 이해하거나 다룰 줄 아는 사람은 많지 않습니다. 🤔 감정을 억누르거나 회피하다 보면 오히려 스트레스와 혼란이 쌓이기 마련인데요. 오늘은 나의 감정을 이해하는 방법에 대해 이야기해볼게요. 마음의 언어를 배우는 첫걸음, 함께 걸어볼까요? 1. 내 감정은 나를 돕기 위한 신호 🚨감정은 단순히 우리가 느끼는 '기분' 이상의 의미를 담고 있습니다. 예를 들어, 화가 난다는 건 내 경계선이 침범당했다는 신호일 수 있고, 슬픔은 잃어버린 무언가를 애도하라는 메시지일 수 있어요.이처럼 감정은 우리에게 무언가를 알려주려는 자연스러운 신호입니다. 이를 이해하기 위..
바쁜 일상 속, 나를 위한 작은 선물: 마음 건강 지키기 안녕하세요, 여러분! 오늘도 열심히 하루를 살아내고 계신가요? 얼마 전, 퇴근길에 문득 이런 생각이 들더라구요. '나는 내 마음을 얼마나 잘 돌보고 있을까?' 매일 아침 양치질하고 세수하는 것처럼, 마음 건강도 일상적으로 챙겨야 하는데 말이죠. 사실 저도 얼마 전까지만 해도 '마음 관리'란 말을 들으면 뭔가 거창하고 어려운 일처럼 느껴졌어요. 하지만 제가 직접 경험하고 공부하면서 알게 된 것들을 오늘 여러분과 나누고 싶어요! 잠깐, 내 마음은 지금 어떤 상태일까요? 여러분, 혹시 이런 경험 있으신가요? - 이유 없이 무기력한데 이유를 모르겠는 날들 - 소소한 일에도 쉽게 짜증이 나고 화가 나는 순간들 - 잠을 자도 피곤하고, 밤에는 이런저런..